眼睛疲勞的保健

眼睛疲勞

人們所獲得的資訊有80 ~ 90%係來自眼睛,在觀看東西時,常會為了想要「看得更仔細」而不自覺地使用眼睛。

眼睛疲勞的保健

過度使用眼睛時

首先請讓眼睛適當的休息並養成規律的生活習慣,小心照顧眼睛。

  • 維持正常飲食並好好休息。
  • 長時間作業時,請每隔1小時讓眼睛休息10分鐘左右。
  • 感覺疲勞時,可利用溫熱的濕毛巾來熱敷眼睛以消除疲勞。
  • 配戴眼鏡或隱形眼鏡時,請定期檢查度數是否正確。
  • 40歲以上者,請至眼科檢查有無老花眼的症狀,必要時請配戴老花眼鏡。

此外,也可在醫師或藥師的專業協助下,使用眼藥水幫助緩解不適症狀。

感覺眼睛乾燥時

使用成分接近自然淚液的人工淚液能幫助改善眼睛的狀況。(提醒:藥物使用需諮詢醫療專業人士)

※從事電腦作業時,請先打造讓眼睛不易疲勞的環境。

※3坪左右的室內,1盞40 W日光燈或3顆60 W電燈泡的亮度約為300 Lux。